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Relacio n entre el Taichi y
la salud

El Tai Chi además de un arte marcial
también es un arma ideal para ayudar-
nos a recuperar la salud. Según la medi-
cina tradicional si la energía no puede
circular libremente por lo meridianos,
es decir se producen bloqueos, es
cuando aparece la enfermedad. La
práctica del Tai Chi es realmente muy
recomendable pues, con sus movimien-
tos armónicos y suaves combinados con
la respiración adecuada, flexibiliza las
articulaciones y restaura la libre circula-
ción de la energía disolviendo los blo-
queos, devolviendo al cuerpo su equili-
brio. Este arte milenario nos enseña a
utilizar la energía sin necesidad de
utilizar la fuerza, repitiendo cada movi-
miento una y otra vez hasta hacerlo
nuestro. El cuerpo aprende a aprove-
char su propia energía, algo bastante
difícil para los occidentales debido al
estilo de vida que llevamos.

El Tai Chi es una buena forma de hacer
ejercicio, un ejercicio que nos puede
ayudar a cuidar nuestra salud y a mejo-
rar de algunas enfermedades.
Debemos tener en cuenta que para
obtener todos los beneficios que esta
Cuarto seminario del Maestro Chen Ziqiang técnica nos ofrece hay que ser perseve-
rantes, disciplinados y pacientes.
Chile 2019 Algunos de los beneficios del Tai Chi-

que nos ayudarán a disfrutar de un
Durante el mes de mayo del presente año tuvimos la suerte de contar, por cuarta vez consecuti- mejor estado de salud, son:
va, con la presencia del maestro Chen Ziqiang, descendiente directo en 20ª generación del
creador del taijiquan, el gran maestro Chen Wanting. • Controlar el estrés y la
ansiedad.
Al igual que en años anteriores, el seminario estuvo concentrado en el aprendizaje y corrección • Aumento de la energía y la
de una forma de mano, una forma de armas y algunas técnicas de empuje de manos. resistencia.
La forma de mano trabajada este año correspondió a Lao Jia Er Lu, también llamada Paochui o • Adquirir más equilibrio,
Puño de Cañón, la cual corresponde a la segunda rutina base de entrenamiento del taijiquan de agilidad y flexibilidad.
la familia Chen. El desarrollo de esta rutina permitió a muchas personas descubrir el arte marcial • Conseguir un aumento de la
capacidad aeróbica y mayor
contenido en el taijiquan, complementando de forma eficiente y armónica las técnicas más sua- fuerza muscular.
ves, con las que tradicionalmente asociamos a este arte. •
La rotación continúa de la
cintura y la cadera aporta
Como forma de arma, este año se trabajó la rutina de espadas dobles Shuang Jian Taolu una gran elasticidad a los
secuencia de gran complejidad y dificultad, dado el trabajo que debe ser realizado con ambas músculos abdominales.
manos. Los participantes en esta actividad dieron muestra de lo que significa entrenar paso a • Previene la aparición de
paso hasta lograr dar con la adecuada secuencia de movimientos, sin dejarse intimidar por la dolores lumbares y proble-
dificultad de los mismos. Es esta entrega al entrenamiento lo que da el sello a los seminarios mas de columna vertebral.
realizados en nuestro país. • Ayuda a controlar los nive-
les de colesterol y la presión
arterial.
Por último, durante el día 21 de Mayo, el maestro Chen Ziqiang nos permitió aprender y trabajar •
algunas de las técnicas asociadas al "empuje de manos" o Tuishou , así como las aplicaciones • Mejora la calidad del sueño.
marciales de las mismas. Esta actividad permitió a los asistentes empaparse del espíritu marcial Refuerza el sistema inmuno-
lógico.
propio del taijiquan de la familia Chen. •
Reduce el dolor en las articulacio-
Es así como, durante 7 días consecutivos, estuvimos revisando, aprendiendo y corrigiendo los nes.
movimientos propios de un arte nacido en China, pero que ya encontró su hogar en Chile. Y a
prepararse, que el 2020 el maestro Chen Ziqiang vuelve con todo a nuestro país.
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