Page 5 - boletin_abril_2022

Beneficios físicos y
mentales del Kung Fu

El Kung Fu es una de las artes marciales
más practicadas en el mundo, tiene su
origen en China.

Es de las artes marciales más formativas
con códigos de conducta y filosofía de
vida. Contar con este tipo de principios
lo diferencian de otros sistemas de
lucha que no los poseen. Como
disciplina, el Kung Fu es algo más que
un arte marcial. Practicado como
deporte, beneficia la salud de los
principales órganos y sistemas del
cuerpo, ayuda con el autocontrol y
fomenta la estabilidad psicológica y las
relaciones sociales.

Con la práctica del Kung Fu, además de
los beneficios físicos, se aprenden
valores muy importantes como son la
disciplina, la perseverancia o el respeto
que pueden ayudarnos en otros
ámbitos de nuestro día a día. Además,
las clases suelen ser en grupo por lo que

nos da la oportunidad de conocer a
La sopa es de naturaleza dulce y esta hecha de peras cocidas, gojí, jengibre, canela, gente de diferentes edades o niveles
que nos ayuden a mejorar.
dátiles rojos (Hong Zao), hongos de madera blancos (Yin Her). Como hemos visto las

propiedades medicinales de las peras contribuyen a nutrir el pulmón en su habilidad En cuanto a los beneficios físicos que
de dispersar la flema, nutrir el Yin del pulmón, ayudando a limpiar la garganta de nos aporta el Kung Fu son incontables.
La práctica habitual de esta disciplina
calor. mejora el rendimiento y la eficacia del
corazón, eleva las capacidades de
bombeo y trasporte sanguíneo y
Por otra parte, el jengibre fresco según la MTCh es una planta que pertenece a la
favorece la eliminación de grasas.
categoría hierbas calientes y ácidas que liberan el exterior. Las hierbas que liberan el
exterior tienen como objetivo tratar las etapas tempranas de las enfermedades que En resumen, el Kung Fu es un deporte
de lo más completo, conocer sus
afectan el tracto respiratorio superior, los ojos, los oídos, la nariz, la garganta y la piel. técnicas y códigos hace que nos
sintamos mejor con nuestro cuerpo,
dotándonos de energía, flexibilidad y
El Gojí nutre la sangre, las hierbas tonificantes se utilizan para síndromes de fuerza; y con nuestra mente,
deficiencia, cuando uno de los llamados cuatro tesoros (Qi, Sangre, Yin y Yang) están aumentando nuestra autoestima y
afectados o sin fuerza. Los tónicos de naturaleza yin tienen una naturaleza pesada y concentración.
húmeda, nutren los riñones y el hígado y humedecen los pulmones y el estómago.

Los dátiles rojos tonifican la sangre, un antiguo libro chino tradicional llamado Ben Jin,
junto con otros libros de texto de hierbas chinas, afirman que los dátiles rojos (Hong
Zhao), pueden fortalecer el Qi (energía) del bazo y el estómago que ayuda a digerir los
alimentos, tonificar la sangre y calmar la mente.

Los hongos de madera blancos (Yin Her) se usan comúnmente en sopas cocinadas
con fines calmantes, y para nutrir la vitalidad, curar la tos seca y eliminar el calor en
los pulmones, aliviar la mucosidad, la flema de los pulmones, los síntomas del asma y
obstrucción pulmonar y ayudan a descender el qi.

Las ramitas de canela seca según la medicina china tienen como principales acciones
calentar el bazo y los riñones, tonificar el yang del organismo, expulsar el frío, calentar
los meridianos, promover la circulación de qi y sangre y alivia el dolor. Es comúnmente
utilizada como tónico para ayudar en la generación de qi y sangre.

ESCUELA INTERNACIONAL DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA Y MEDICINAS COMPLEMENTARIAS 5