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Chan Si Gong el pilar fundamental de la

pra ctica del Chen Taiji Quan

El Taiji Quan es un arte de salud Taoísta que combina técnicas de uso interno y
externo, hoy en día el Taiji Quan se practica tanto como arte marcial así como
también como arte de salud, incluso algunas personas solo lo utilizan como una
gimnasia o ejercicio lento de mantenimiento físico.

El Taiji Quan desde sus inicios fue concebido como un arte interno basado en la
circulación de la energía vital. Durante las diferentes generaciones de practicantes del
sistema se fueron desarrollando ejercicios básicos para lograr una mayor comprensión
de las dinámicas del trabajo de los movimientos, la respiración y sus aplicaciones
marciales, una de los principales métodos de entrenamiento es el Chan Si Gong.

Para todos los entusiastas practicantes del Chen TaiJi Quan, el Hilado de Seda o Chan
Si Gong resultará una oración familiar, un enunciado en donde sabemos que nuestro
cuerpo será sometido a un gran trabajo, en el cual se pone a prueba nuestra ansiedad
por querer ir rápido y finalizar el ejercicio para descansar las piernas principalmente.
Hemos aprendido a través de la constante práctica de aquellos movimientos suaves y

Quien practica Taijiquan continuamente tendrá la espontaneidad de un niño,
la fuerza de un leñador y la mente tranquila de un sabio.

continuos, que estos ejercicios contienen un profundo significado e importancia en el
aprendizaje del estilo en particular, pero ¿Qué es el Chan Si Gong o Hilado de seda?.

El Chan Si Gong o Hilado de Seda, literalmente significa Chan: espiral, Si: cuatro y
Gong: movimiento, técnica o trabajo y hace referencia a una serie de movimientos,
que contienen en sí los principios básicos y fundamentales del Chen Taijiquan,
principalmente son extractos de formas (Tao Lu) del Chen Taijiquan, que se realiza con
los pies enraizados y piernas flectadas, por lo que la parte inferior del cuerpo contiene
y se enfoca la dureza, en cambio, la parte superior del cuerpo se mueve suave con
ausencia de esta tensión, también y dependiendo del espacio se practican los
movimientos con pequeños desplazamientos, haciendo así al Chan Si Gong
generalmente lo primero que se aprende para los estudiantes principiantes en el Taiji
Quan y al contener los principios fundamentales del estilo se vuelve una herramienta
elemental para estudiantes más experimentados, pues repasar, corregir y repetir son
parte de la disciplina que cada practicante del Chen Taijiquan debe asumir en su
compromiso con el estilo.

El Chan Si Gong pertenece a extractos de movimientos en las formas del Chen TaiJi
Quan, su origen y creación tiene relación directa con el aprendizaje de las distintas
formas de mano vacía y entrenamiento con las armas del estilo, la práctica del Chan Si
Gong se popularizó entre los practicantes del sistema para facilitar el aprendizaje y
práctica de los estudiantes, situando el enfoque en los principios de la circulación del
qi, la respiración y la aplicación marcial, el resultado es un trabajo combinado de las
piernas al sostener y variar el peso del cuerpo de una pierna a otra, con lo que se
consigue un estado físico acorde para la correcta aplicación de los movimientos en un

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