Page 7 - diciembre_2022

Razones para practicar
Taichi

1. Mejora la fuerza muscular: Aunque
no lo parezca, los movimientos lentos
del Taijiquan ayudan a mejorar la fuerza
muscular como lo haría un
entrenamiento con pesas. Además,
mejoran el andar y alivian el dolor en
personas que sufren padecimientos
crónicos, como cáncer y artritis. Estos
movimientos son especialmente
adecuados para adultos mayores con
múltiples enfermedades.

2. Aporta energía vital: En el Taijiquan
se habla de la energía como Qi, tal
combate, al mismo tiempo la respiración se armoniza con el movimiento, la mente se como se le denomina en el Taoísmo
filosófico. Según esta disciplina y la
concentra en la circulación del qi entre el bajo dantien y los meridianos que recorren
medicina tradicional china, la energía
todo el cuerpo.
debe fluir por el cuerpo libremente,
pero también hacerlo por las vías
A pesar de que el TaijiQuan es mundialmente reconocido por su suavidad y elegancia correctas. Si esto no sucede, es cuando
aparecen las enfermedades y los
en los movimientos, desde su creación fue concebido como un ejercicio integral de
dolores, es decir, el Qi está bloqueado.
cultivo de los tres principios fundamentales de la medicina tradicional china; Jing, Qi y Los lentos y suaves movimientos del
Shen, que se traduce como esencia, metabolismo orgánico y espíritu. Un simple Taijiquan están diseñados
proverbio chino dice: "Quien practica Taijiquan continuamente tendrá la para desbloquear el Qi y activar ese
flujo de energía. Cuando esto sucede, se
espontaneidad de un niño, la fuerza de un leñador y la mente tranquila de un sabio".
logra un mayor bienestar en los
músculos, en el aparato respiratorio, en
Los antiguos sabios chinos entendieron desde tiempos muy antiguos las fuerzas el circulatorio, etc. De esta forma,
nuestro organismo se fortalece ante las
centrípetas y centrifugas que forman todas las dinámicas del movimiento universal,
enfermedades.
ellos aplicaron luego este conocimiento a la práctica del TaiJiQuan. En el aspecto
interno el Chan Si Gong contiene dos estructuras de movimientos principales que 3. Se fortalecen las extremidades
tienen por nombre Shun Chan y Ni Chan, los cuales tienen por significado superiores e inferiores: La práctica del
se realiza de pie. Los brazos se usan
respectivamente; desenrollar y enrollar, estas estructuras del movimiento están
para realizar los movimientos que van
presentes en todos los ejercicios que se realizan en el Chan Si Gong, la técnica gradualmente de simples a complejos.
tienensu fundamento en la inter transformación del yin y yang, regulada por la acción En estos movimientos se trabajan las
articulaciones, lo que las fortalece, las
del bajo dantien con los movimientos y la respiración, todo esto hace del Taijiquan un
oxigenan y tonifican. Asimismo,
arte de cultivo de la energía interna y va más allá de una arte marcial o una simple previene la pérdida de masa muscular,
gimnasia física. El objetivo del Chan Si Gong entonces es fortalecer la estructura física, que aumenta su declive a partir de los
tonificando los músculos y tendones, promover la suavidad, eliminar la rigidez, y por 40 años.

consecuencia lograr el manejo de los movimientos en espiral que son la base del
4. Mejora el funcionamiento del
principio marcial del Chen Taiji Quan, para lograr desviar y neutralizar la acción del sistema cardiovascular y respiratorio:
oponente, proveyendo de tranquilidad a la mente, logrando un todo en armonía con Los movimientos suaves y progresivos
fortalecen los sistemas cardiovascular y
la energía interna.
respiratorio. Esta disciplina combina
movimientos dinámicos con pausas, lo
El Gran Maestro Chen Xiao Wang dice: “Si comparamos el Taiji Quan con el arte de la que ayuda a disminuir la frecuencia
caligrafía, el Chan Si Gong es tan importante para Taiji como el alfabeto para la cardiaca, pero aumentando la
circulación. Al basar estos movimientos
caligrafía. Sin el alfabeto, la escritura deviene una tarea imposible”.
en la respiración, la práctica de esta
disciplina aumenta la capacidad
Nelson Landaeta, Instructor de Chen Taiji Quan. respiratoria, lo que oxigena al cerebro.

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