Page 10 - boletin_abril_2020

El Qigong una buena herramienta de la

medicina china para la contingencia actual
El origen del Qigong

En el contexto de la situación actual ocho tesoros. Es una rutina de 8
Historiadores y antropólogos
de pandemia debido al Covid-19 es ejercicios que buscan mantener el
han investigado la historia
lógico que surja el estrés causado libre y continuo flujo energético de
milenaria del Qigong y estiman
por el temor natural y al nuestro cuerpo. Los ocho tesoros
que el concepto de Qi existe
desde hace 5.000 años, sin aislamiento al que nos vemos son uno de los métodos más
embargo es imposible enfrentados. practicados actualmente en China.
demostrar documentalmente
esta fecha dado que es La Medicina Tradicional China Los movimientos son lentos y se
anterior a la aparición de la cuenta con un gran número de llevan a cabo usando la intención
escritura. herramientas terapéuticas que mental. Durante su realización, el
pueden contribuir a enfrentar estos cuerpo debe permanecer relajado,
Sin embargo, hay evidencias
días tan complejos que vivimos pero con firmeza en la ejecución,
gráficas sobre la práctica de
como sociedad. Una de las técnicas evitando una tensión exagerada,
Qigong. El descubrimiento de
mas antiguas y eficaces es el Qigong, pasando por breves periodos de
una vasija pintada de la cultura
Majiayao que se sitúa en el un sistema de ejercicios enfocados tensión muscular y luego de
periodo Neolítico, tiene una en mantener nuestro cuerpo relajación, ambos de manera
antigüedad de 5.000 años, y protegido de los factores de riesgo controlada. Es preciso distinguir
fue descubierta en 1.975 en la tanto físicos como mentales. cuando se pasa de una fase a otra,
ciudad de Liuwan, provincia de Mantenerse con la mente tranquila siempre entendiendo que la
Qinghai, en el Noroeste de es prioridad para no caer en cuadros velocidad de los movimientos es
China. de estrés y ansiedad. continua y armónica, sin
.
La vasija pintada, que tiene interrupciones, salvo cuando se
una altura de 33 cm., está La eficacia de los ejercicios de adoptan las posturas en que la
decorada con una figura que Qigong dependerá ́ de la capacidad extensión se detiene un instante
combina su parte inferior del practicante de unificar tres para pasar después a otra posición
femenina y su parte superior elementos fundamentales durante la en la que se relaja la fuerza,
masculina, yin y yang, además, práctica, también llamados las tres tomando el tiempo de que la energía
está realizando una técnica de regulaciones, estas son: el se mueva en forma armónica,
expiración mientras realiza la movimiento, la respiración y el abriendo y cerrando las puertas del
postura de Zhan Zhuang. El enfoque mental. qi.
historiador Li Zhi Yong afirma
que la persona representada
puede tratarse de un Maestro Mediante una correcta oxigenación y Adoptar las diferentes posturas de
de Qigong. Está teoría también movimientos suaves y continuos, manera correcta es fundamental
está avalada por el lograremos transformar nuestro para mantener el cuerpo y la mente
antropólogo K.C. Chang. estado mental a nuestro beneficio, relajados durante la realización de
logrando estabilidad emocional y los ejercicios. En cada movimiento al
Otra vasija pintada del período salud física sin necesidad de salir de estirarnos el qi sube y va hacia el
Neolítico, encontrada también nuestra casa. Se recomienda la exterior, luego al relajar la postura el
en la provincia de Qinghai, práctica de Qigong a personas de qi pasa por la parte media y luego
tiene representadas a unas todas las edades. Muchos de los desciende a la tierra, armonizando
personas que realizan una ejercicios pueden realizarse de pie, Jing, Qi, Shen, el qi del humano
danza con el fin de aliviar el sentados o acostados, por lo que es entre el cielo y la tierra.
dolor posiblemente causado ideal para los grupos de riesgo.
por la artritis y edema •
provocados por la humedad y La respiración es natural sin
frío de las continuas Los ocho tesoros (Ba Duan Jin) forzar la inhalación o
inundaciones de río exhalación.
documentadas en textos Uno de los sistemas más eficaces y • Al inhalar tomamos el qi del
posteriores a esa época como simples de practicar es el Ba Duan exterior, al exhalar eliminanos el
el Clásico de Medicina Interna Jin, también conocidos como los qi tóxico del organismo.
del Emperador Amarillo.
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