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ESCUELA INTERNACIONAL DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA Y MEDICINAS COMPLEMENTARIAS
Boletí n de Oton o
El otoño y la medicina tradicional china
El otoño según la medicina tradicional china es la estación de la cosecha. Es el mo-
mento en que nuestros cuerpos necesitan almacenar energía para los meses más
fríos y el invierno que seguirá.
Contenidos
El elemento del otoño es el metal y los órganos relacionados son los pulmones y el
intestino grueso. Los pulmones gobiernan la relación entre el interior y el exterior, Alimentos para equilibrar tu
regulan la respiración, captan el oxígeno, hidratan la piel, regulan los poros y la su-
energía durante el otoño ........... 2
doración.
Historia del Chen Taichi.............. 4
En resumidas cuentas, los pulmones están relacionados con el sistema inmunológico Lohan Qigong ............................ 6
y la piel, por lo que debemos cuidarlos si queremos disfrutar de un invierno libre de Sede argentina........................... 8
resfríos, dolores de garganta y de una piel brillante y juvenil.
Sedes en Chile…………...…………...10
A continuación algunos consejos para beneficiarse de un otoño mucho más saluda-
ble: Edicio n
Acuéstese temprano y levántese temprano (dormirse antes de la medianoche es Diseño Gráfico: Juan Núñez
rejuvenecedor). Revisión de textos: Andrea Takeda
Proteja su cuello y cuerpo contra el viento seco y el frío.
Haga ejercicio suave o largas caminatas en el campo o bosque.
Haga ejercicios de respiración profunda para activar sus pulmones.
Coma frutas y verduras propias de la estación.
Hidrátese abundantemente.
Coma alimentos cocinados y calientes, evite alimentos fríos y crudos.
Fortalezca su sistema inmunitario con Acupuntura, Taichi y Qigong.
¡Disfrute de la energía del otoño y manténgase sano y feliz!
www.medicinachina.cl Abril 2021 / Nº 5
