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Beneficios físicos y
mentales del Kung Fu
También debes darte tiempo al

despertarte para relajarte y El Kung Fu es una de las artes marciales
permitir que tu cuerpo se más practicadas en el mundo, tiene su
origen en China.
desintoxique naturalmente,
Esto ayuda no sólo a Es de las artes marciales más formativas
con códigos de conducta y filosofía de
procesar físicamente, sino vida. Contar con este tipo de principios
también a lidiar lo diferencian de otros sistemas de
lucha que no los poseen. Como
emocionalmente con la culpa y disciplina, el Kung Fu es algo más que
un arte marcial. Practicado como
la tristeza, que son las
deporte, beneficia la salud de los
emociones asociadas con este principales órganos y sistemas del
cuerpo, ayuda con el autocontrol y
momento. Cuando nuestro fomenta la estabilidad psicológica y las
sistema está en armonía la relaciones sociales.

persona tendrá ganas de ir al baño y eliminar materia tóxica y orina. El amanecer es Con la práctica del Kung Fu, además de
una muy buena hora para moverse físicamente, hacer ejercicio o meditar para liberar los beneficios físicos, se aprenden
valores muy importantes como son la
el exceso de energía interna estancada, ayudando así a liberar emociones negativas. disciplina, la perseverancia o el respeto
que pueden ayudarnos en otros
ámbitos de nuestro día a día. Además,
Actividades recomendables: Realizar prácticas de Taichi o Qigong, caminar en el las clases suelen ser en grupo por lo que
nos da la oportunidad de conocer a
parque, meditar en el desarrollo del día.
gente de diferentes edades o niveles
que nos ayuden a mejorar.

De 7 a 9 AM. La hora del Estómago. Hora de activar el metabolismo, comer un
En cuanto a los beneficios físicos que
desayuno caliente. nos aporta el Kung Fu son incontables.
La práctica habitual de esta disciplina
Acciones: Comer y nutrir.
mejora el rendimiento y la eficacia del
Emociones en proceso: Ansiedad. corazón, eleva las capacidades de
bombeo y trasporte sanguíneo y
Según la MTCh, el desayuno es realmente la comida más importante del día, en China favorece la eliminación de grasas.
se prefieren las sopas calientes que incluyen verduras. Un desayuno caliente ayudará
En resumen, el Kung Fu es un deporte
a construir una energía buena y duradera para el día. Se recomienda evitar las de lo más completo, conocer sus
comidas frías, la MTCh cree que causan que las funciones naturales del estómago se técnicas y códigos hace que nos
sintamos mejor con nuestro cuerpo,
contraigan y se cierren, el resto de los órganos internos se sienten de la misma dotándonos de energía, flexibilidad y
manera y los afecta el frío disminuyendo su actividad. Beber té caliente mejora esto. fuerza; y con nuestra mente,
aumentando nuestra autoestima y
Las emociones a esta hora: La ansiedad es la emoción que prima a esta hora, por lo concentración.
que una nutrición adecuada genera la energía necesaria para procesarla activando
positivamente el sistema digestivo calmando también las emociones.

De 9 a 11 AM. La hora del Bazo Páncreas. Buena hora para el trabajo mental razonar
y planificar.
Acciones: Pensar y trabajar.
Emociones en proceso: Preocupación, inhabilidad de definir o aceptar, baja auto
estima.
La medicina china considera el bazo el órgano digestivo más importante, es clave para
construir sangre, por lo tanto, si no ha comido a estas alturas, todavía tendrá un poco
de tiempo para preparar un buen desayuno que será bien digerido. Mientras que el
bazo está ocupado en la transmutación de alimentos en energía utilizable, puedes
trabajar mejor y usar tu energía mental de manera positiva. Esta actividad genera
confianza en si mismo, el bazo entrega seguridad energética para apoyar las
emociones positivas, así transmutar las emociones negativas como los celos y la baja
autoestima.

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