Page 7 - septiembre_2022

Taichi, una forma suave
de combatir el estrés.

El Taichi ayuda a reducir el estrés y la
ansiedad, además ayuda a aumentar la
flexibilidad y el equilibrio.

Si estás buscando una manera de
reducir el estrés, considera el Taichi.
Originalmente desarrollado para la
defensa personal, el taichi ha
evolucionado hasta convertirse en una
forma elegante de ejercicio que ahora
se utiliza para la reducción del estrés y
una variedad de otras afecciones de
salud. A menudo descrito como
meditación en movimiento, el Taichi
promueve la serenidad mediante
movimientos suaves y fluidos.

¿Qué es el taichí?
gravedad abajo en el Tan Tien inferior. Todo el cuerpo se vuelve liviano, tranquilo, sin
ninguna tensión. Estamos atentos, meditando, con una fuerte percepción consciente El Taichi es una antigua tradición china
que, hoy en día, se practica como una
de nuestro cuerpo, energía y mente. Un estado de consciencia despierta. Nos
forma elegante de ejercicio. Implica una
volvemos conscientes de nuestro cuerpo (Body-Fulness), liberando cualquier tensión. serie de movimientos realizados de
Armonizamos nuestra respiración dirigiéndola al Tan Tien. Sentimos nuestras forma lenta, concentrada y
acompañada de respiración profunda.
emociones, produciendo un estado de una suave sonrisa de paz y humildad en el
Cada postura fluye hacia la siguiente sin
corazón. Los sentidos se vuelven hacia adentro, guardando el Qi. La lengua toca el pausa, asegurando que el cuerpo esté
paladar, conectando los canales energéticos Du y Ren. La mente se concentra en el en constante movimiento.
Taiji Quan, vaciándose en un estado de meditación (Mindfullness) en movimiento. Nos
El Taichi tiene muchos estilos
hacemos uno con el Tai Chi. Conseguir este estado requiere de una enorme fuerza
diferentes. Cada estilo hace un énfasis
muscular y mental que se logra después de años de perseverante práctica. Al observar sutil en diferentes principios y métodos
a un maestro practicando Tai Chi, se percibe un estado de acero envuelto en algodón, de Taichi. Hay variaciones dentro de
cada estilo. Algunos estilos pueden
suave por fuera y fuerte por dentro. En este estado el Tan Tien inferior se llena de Qi,
centrarse en el mantenimiento de la
fluyendo libremente por los meridianos logrando salud, longevidad e iluminación. salud, mientras que otros se centran en
el aspecto del Taichi como arte marcial.
Taiji Quan es un arte marcial interno de origen Taoísta. Los Taoístas creen que la
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primera etapa para alcanzar la inmortalidad o iluminación es lograr restaurar y
de la Clínica Mayo.
purificar la esencia o Jing Qi en el Tan Tien inferior, para luego transformarlo en Qi y
luego en Shen (Espíritu) para volver al Wu Chi (nada absoluta). De ahí que la práctica
del Taiji Quan también es un entrenamiento para la iluminación o inmortalidad,
logrando el Tan Tien de acero o vitalidad natural. Cuando practicamos Taiji Quan
observando y respetando sus principios de tranquilidad y relajación, vitalidad física y
mente tranquila, como un acero envuelto en algodón, buscando el estado de
Bodyfullnes y Mindfullness, se cumple una función de auto sanación y meditación
(Quietud absoluta del Jing, Qi y Shen). Un practicante diario de Taiji Quan consigue un
sistema nervioso relajado (No conoce el insomnio, depresión, pánico), sistema
circulatorio en equilibro (Regulación de presión arterial, reduce la presión sobre el
corazón. Un practicante veterano tiene entre 50 a 60 latidos por minuto), regula el
sistema respiratorio (El Maestro está bañado en sudor y no jadea), activa el sistema
digestivo, coordina el sistema osteomuscular reeducando la motricidad gruesa y fina
(Mejora postura, previene caídas, fortalece las piernas, se logran los llamados huesos
de tigre, libres de hipercifosis y osteoporosis senil). Llevando la tranquilidad a su
interior, su exterior se vuelve firme y relajado, disminuyendo las situaciones de
conflicto, riesgo y estrés. Este estado de armonía de la salud física, emocional, mental
y social acompaña al practicante toda su vida hasta su vejez, emitiendo un aura de

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